Pense previamente nas desculpas – e ignore-as: quando o despertador tocar, uma série de desculpas vão passar pela sua mente. “Descansar é saudável”, “Posso deixar para amanhã”, “Está tão frio”, etc. Pense nelas antes, e prepare-se para ignorá-las.
DURMA! Para acordar cedo consistentemente, você precisa dormir um número suficiente de horas (o número exato varia de indivíduo para indivíduo), o que em geral se consegue indo dormir mais cedo, sem ficar assistindo TV ou lendo um livro na cama, madrugada adentro. Planeje no início da noite a hora que você pretende ir dormir, mas cuidado para não transformar isso em razão de stress, senão o efeito vai se inverter. Melhore a qualidade do seu sono, procure e resolva as causas de eventuais insônias ou distúrbios no seu sono, para que não prejudiquem o seu rendimento no dia seguinte.
Pule da cama: Nada de “Só mais 10 minutos”, que levam a só mais 15, mais 25, e lá se foi a sua manhã. Discipline-se para sair da cama imediatamente, e assim que você estiver fora dos cobertores, tudo ficará mais fácil.
Antes de dormir: pense no horário que você quer acordar sua mente o despertara no horário lembrado!(funciona mesmo)
Coloque seu despertador longe de você: mas que de para escutar assim você terá que levantar para desligado
Coloque sua musica favorita: como toque no despertador seja no telefone o que for ou então uma que lhe de vontade de cantar, dançar...
3 comentários:
muito bom seus troxa vagabundo filho da puta mas serio ficou bom
Amei, vou tentar hooooooooje :D
excelente tópico
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